5 шагов к здоровому сердцу

Сделайте 5 шагов к здоровому сердцу, ведь сердце – это не просто орган, это символ жизни!

Оно бьется постоянно: 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, на протяжении всей нашей жизни. Но, к сожалению, сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности в мире.

1 шаг
Регулярно проходите медицинское освидетельствование и лабораторные исследования. Лучший вариант комплексной лабораторной проверки сердечно-сосудистой системы – "Кардио чек-ап" в CSD LAB.

2 шаг
Следите за своим рационом.
Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и используйте полезные масла (например, оливковое) и избегайте трансжиров. Ограничит потребление соли, сахара и насыщенных жиров.

3 шаг
Не забывайте о физической активности.
Ходите пешком, бегайте, плавайте или занимайтесь другими видами спорта не менее 30 минут в день.

4 шаг
Откажитесь от курения.
Курение является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

5 шаг
Контролируйте потребление алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инсульту и нарушению сердечного ритма.

CSD LAB – с заботой о вашем сердце!